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叶酸的作用及危害 叶酸是人体在利用糖分和氨基酸时的必要物质,是机体细胞生长和繁殖所必 需的物质。

叶酸最重要的功能就是制造红血球和白血球,增强免疫能力,一旦缺 乏叶酸,会发生严重贫血,因此叶酸又被称为“造血维生素”。

乡亲药师表示: 叶酸有着非常重大的作用和功效,不可小觑。

尤其是对于孕妇而言,叶酸是机体 细胞生长和繁殖所必须的物质,是胎儿生长发育不可缺少的营养素。

一、叶酸的作用 1.抗肿瘤作用。

国外研究人员发现,叶酸可引起发癌细胞凋亡,对癌细胞的 基因表达有一定影响,故属于一种天然抗癌维生素。

2.对婴幼儿的神经细胞与脑细胞发育有促进作用。

国外研究表明,在 3 岁以 下的婴儿食品中添加叶酸,有助于促进其脑细胞生长,并有提高智力的作用。

3.可作为精神症病人的辅助治疗剂,它对此病有显著的缓解作用。

4.可用于治疗慢性萎缩性胃炎、 抑制支气管鳞状转化以及防治因高同型半胱 氨酸血症引起的冠状动脉硬化症、心肌损伤与心肌梗塞等。

二、叶酸片的功效 1.有助于预防神经管缺陷(也叫做“神经管畸形”),包括脊柱裂和无脑儿 等非常严重的出生缺陷。

而神经管缺陷是中国常见的新生儿先天畸形。

2.可能还有助于降低宝宝其他类型的出生缺陷的风险, 比如唇颚裂和某些类 型的心脏缺陷。

3.预防孕妇贫血,孕妇的身体需要叶酸来制造正常的红细胞。

4.对于 DNA 和细胞的基本结构都非常重要。

因此,获得充足的叶酸,对快速增长的胎 盘和和宝宝都特别重要。

三、叶酸什么时候吃最好 叶酸是一种水溶性 B 族维生素,大量储存于绿叶蔬菜、水果及动物肝脏中。

在怀孕前的 3 个月和怀孕初期, 每天服用 0.4 毫克的叶酸增补剂能起到预防胎儿 大部分神经管的畸形的作用。

叶酸片什么时候需要开始补充?如果无法确定什么时候怀孕, 可以从备孕的 时候就开始补充叶酸, 每天适量服用叶酸补充剂或叶酸片,不仅能起到优生优育 的作用,对女性朋友的健康也很有利。

一般来说补充叶酸有两种途径。

一种是食补,也就是从某些富含叶酸的食 物中获取天然叶酸;另一种是服用叶酸补充剂。

相比较而言食补的效果不如药补, 所以一般建议服用叶酸补充剂或叶酸片补充叶酸会比较好。

每天早饭或晚饭后半 个小时吃叶酸片补叶酸效果最好。

四、选择叶酸片注意事项

如果女性服用的是单纯的叶酸片,若有必要,还可以同时服用其他维生素, 如维生素 C、维生素 E、维生素 B12 等。

但如果女性吃的是含叶酸的多维片,建 议多维片和叶酸片两者交替服用,比如说一天服叶酸,一天服用多维片。

然而, 如果女性同时服用两种或两种以上多维片,再加上日常膳食中的维生 素来源,就可能导致叶酸或维生素补充过量,引起中毒。

如果女性在长期补充多 维片的同时, 又服用强化了含多种维生素的孕妇配方奶粉,那就要学会计算两者 所包含的维生素的总量,避免补充过量造成中毒。

因此, 女性朋友一定不要盲目认为补充叶酸越多越好,要结合实际情况并看 叶酸片产品说明。

如果不知道该怎么计算一天叶酸摄入的最佳量, 最好咨询医生, 在营养师指导下服用,以免服用过量,反而影响了自己和宝宝的健康。

五、叶酸片的副作用 在孕期积极补充叶酸对优生优育能起到积极作用,但其实叶酸补充过度了, 也会引起一系列不良后果。

一般孕妇每天需要服用一片叶酸片,这一片叶酸片的含量绝大多数都是 0.4 毫克, 这个剂量对于普通人来说已经足够。

虽然市场上还有每片 5 毫克的叶酸片, 但是对于健康女性来说,千万不要去服用,以免产生不良作用,因为那种大剂量 的叶酸片一般是做治疗用的。

服用大剂量叶酸的孕妇, 可能会因为叶酸过量而影响身体健康, 主要表现有: 1、服用太多叶酸片可以掩盖维生素 B12 缺乏的早期表现,而导致神经系统 受损害。

2、服用太多叶酸片可以干扰抗惊厥药物的作用,诱发病人惊厥发作。

3、长期大量服用大剂量叶酸可出现厌食,恶心,腹胀等胃肠道症状,出现 黄色尿。

4、叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血,但不能阻止因维生素缺乏所致 的神精损害的进展,且若仍大剂量服用叶酸,可进一步降低血清中维生素含量, 反使神经损害向不可逆转方面发展。

以上都是服用过量叶酸可能带来的危害。

事实上,临床上由于服用叶酸过量 而产生副作用的案例很少见。

女性只要按说明服用叶酸片,是不会造成叶酸中毒 的。

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